Étiquette : phase lutéale

Saviez-vous que votre cycle menstruel peut influencer vos performances sportives et votre récupération ? Adapter vos entraînements à vos phases hormonales peut optimiser vos efforts et respecter votre corps. Voici un guide simple pour s’y retrouver : 🔴 Phase menstruelle (Jours 1-5)👉 Focus : récupération & mouvements douxDurant vos règles, l’énergie peut être plus basse.…