Auteur/autrice : Ch’active Mum
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Fit-Pilates : équilibre, force et souffle
Envie de bouger, de renforcer ton corps en profondeur, de délier les tensions tout en transpirant un peu ? Le Fit Pilates pourrait bien devenir ta pratique préférée. Fusion subtile entre le renforcement du Pilates et la dynamique du fitness, cette méthode offre un entraînement complet, accessible et stimulant, qui fait du bien… au corps…
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Réveille ton corps le dimanche avec un Bootcamp à Beersel !
Et si tu changeais ton dimanche matin ? Plutôt que de traîner en pyjama ou de subir un réveil difficile après une soirée festive, pourquoi ne pas bouger, transpirer et faire le plein de bonnes ondes ?Tous les dimanches à 9h30, on se retrouve à Beersel pour une séance de Bootcamp Fitness en plein air.…
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Body Art : Mouvement, Équilibre et Énergie
Dans un monde où tout va trop vite, où l’on oublie souvent de respirer, de s’écouter, de se poser… le Body Art est une parenthèse puissante et régénérante. Cette discipline unique allie force et fluidité, tonicité et lâcher-prise, souffle et mouvement, pour vous reconnecter à votre corps, mais aussi à vous-même. Une approche holistique née…
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Pilates Barre : une nouvelle discipline qui n’est pas du Pilates… avec une barre!
Non, ce n’est pas un cours de Pilates où l’on vient s’agripper à une barre de danse classique! Et non plus une nouvelle variante musclée avec du matériel en plus.Est-ce du Pilates ? De la danse ? Du renforcement musculaire ? Et surtout… est-ce fait pour vous ?Spoiler alert : oui, très probablement ! 😉Dans…
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Pourquoi faire du sport enceinte ?
La grossesse est une période unique qui transforme le corps, l’esprit et le quotidien d’une femme. Mais contrairement à certaines idées reçues, être enceinte ne signifie pas arrêter toute activité physique. Bien au contraire ! Une pratique sportive adaptée apporte des bienfaits aussi bien pour la maman que pour le bébé et contribue au bon…
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5 Rituels Matinaux pour une Journée Pleine d’Énergie
La manière dont vous commencez votre journée influence directement votre niveau d’énergie, votre concentration et votre bien-être tout au long de la journée. Adopter une routine matinale équilibrée peut transformer votre quotidien en vous aidant à vous sentir plus dynamique et en harmonie avec vous-même. Dans nos vies bien remplies, il est essentiel de se créer des habitudes…
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La Respiration Consciente pendant le Fitness : Pourquoi et Comment la Maîtriser ?
La respiration est une fonction vitale que nous effectuons sans même y penser. Pourtant, dans de nombreux sports comme le yoga, le Pilates ou les arts martiaux, la maîtrise du souffle occupe une place essentielle. Apprendre à respirer consciemment ne se limite pas à ces disciplines, mais peut profondément transformer la qualité de vos séances…
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![[Video] Reprendre le Sport en Douceur : 15 Minutes pour Bouger avec Ch’active Mum](https://chactivemum.com/wp-content/uploads/2025/02/postvideocover.png)
[Video] Reprendre le Sport en Douceur : 15 Minutes pour Bouger avec Ch’active Mum
Le mois de janvier vient de tirer sa révérence… Et avec lui, peut-être cette petite voix qui vous rappelait vos bonnes résolutions : « Cette année, je me remets au sport ! ». Pas de panique si le temps vous a filé entre les doigts, il n’est jamais trop tard pour s’activer. Pour vous aider…
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Sport et Maternité : Quand et Comment Reprendre l’Activité Physique ?
Devenir maman est une aventure magnifique, mais elle implique également de nombreux changements pour le corps. Après un accouchement, nous sommes nombreuses à vouloir retrouver rapidement une routine sportive. Cependant, il est essentiel de respecter certaines étapes pour permettre au corps de se rétablir pleinement et éviter les blessures ou complications. Pourquoi ne pas reprendre…
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Les 5 Bienfaits d’Ajouter de la Mobilisation dans tes Séances Sportives
La mobilité des articulations est un aspect essentiel souvent négligé dans nos routines d’entraînement. Mais qu’est-ce que la mobilité exactement ?C’est la capacité des articulations à bouger convenablement, autrement dit, l’amplitude de mouvement d’une articulation. Cette aptitude varie d’une personne à l’autre en fonction de la génétique, des habitudes posturales ou encore du niveau d’activité…