Catégorie : Santé
-
Réveille ton corps le dimanche avec un Bootcamp à Beersel !
Et si tu changeais ton dimanche matin ? Plutôt que de traîner en pyjama ou de subir un réveil difficile après une soirée festive, pourquoi ne pas bouger, transpirer et faire le plein de bonnes ondes ?Tous les dimanches à 9h30, on se retrouve à Beersel pour une séance de Bootcamp Fitness en plein air.…
-
Pourquoi faire du sport enceinte ?
La grossesse est une période unique qui transforme le corps, l’esprit et le quotidien d’une femme. Mais contrairement à certaines idées reçues, être enceinte ne signifie pas arrêter toute activité physique. Bien au contraire ! Une pratique sportive adaptée apporte des bienfaits aussi bien pour la maman que pour le bébé et contribue au bon…
-
5 Rituels Matinaux pour une Journée Pleine d’Énergie
La manière dont vous commencez votre journée influence directement votre niveau d’énergie, votre concentration et votre bien-être tout au long de la journée. Adopter une routine matinale équilibrée peut transformer votre quotidien en vous aidant à vous sentir plus dynamique et en harmonie avec vous-même. Dans nos vies bien remplies, il est essentiel de se créer des habitudes…
-
La Respiration Consciente pendant le Fitness : Pourquoi et Comment la Maîtriser ?
La respiration est une fonction vitale que nous effectuons sans même y penser. Pourtant, dans de nombreux sports comme le yoga, le Pilates ou les arts martiaux, la maîtrise du souffle occupe une place essentielle. Apprendre à respirer consciemment ne se limite pas à ces disciplines, mais peut profondément transformer la qualité de vos séances…
-
Sport et Maternité : Quand et Comment Reprendre l’Activité Physique ?
Devenir maman est une aventure magnifique, mais elle implique également de nombreux changements pour le corps. Après un accouchement, nous sommes nombreuses à vouloir retrouver rapidement une routine sportive. Cependant, il est essentiel de respecter certaines étapes pour permettre au corps de se rétablir pleinement et éviter les blessures ou complications. Pourquoi ne pas reprendre…
-
Les 5 Bienfaits d’Ajouter de la Mobilisation dans tes Séances Sportives
La mobilité des articulations est un aspect essentiel souvent négligé dans nos routines d’entraînement. Mais qu’est-ce que la mobilité exactement ?C’est la capacité des articulations à bouger convenablement, autrement dit, l’amplitude de mouvement d’une articulation. Cette aptitude varie d’une personne à l’autre en fonction de la génétique, des habitudes posturales ou encore du niveau d’activité…
-
S’entraîner en phase avec son cycle menstruel : maximisez vos résultats !
Saviez-vous que votre cycle menstruel peut influencer vos performances sportives et votre récupération ? Adapter vos entraînements à vos phases hormonales peut optimiser vos efforts et respecter votre corps. Voici un guide simple pour s’y retrouver : 🔴 Phase menstruelle (Jours 1-5)👉 Focus : récupération & mouvements douxDurant vos règles, l’énergie peut être plus basse.…
-
Mieux Comprendre la Cellulite pour Mieux la Traiter
La cellulite, qu’est-ce que c’est ? La cellulite, également appelée « peau d’orange », est le résultat d’un amas de cellules graisseuses situées sous la peau. Lorsque ces cellules atteignent leur capacité maximale, elles exercent une pression contre la peau, formant des irrégularités que notre société perçoit souvent comme disgracieuses. Les zones les plus touchées ? Les…
Ch'Active Mum 