Et si tu changeais ton dimanche matin ? Plutôt que de traîner en pyjama ou de subir un réveil difficile après une soirée festive, pourquoi ne pas bouger, transpirer et faire le plein de bonnes ondes ?
Tous les dimanches à 9h30, on se retrouve à Beersel pour une séance de Bootcamp Fitness en plein air. Convivialité, énergie, renforcement du corps et bien-être mental garantis. Que tu sois débutant ou déjà sportif, tu es le ou la bienvenue !
C’est quoi le Bootcamp Fitness ?
Le Bootcamp est une séance de fitness en groupe, en extérieur, qui combine plusieurs types d’exercices pour travailler le cardio, la force, la souplesse et l’endurance.
C’est dynamique, varié, et surtout motivant. Loin des salles fermées, ici, on profite de la nature pour se renforcer en s’amusant. Chaque séance est construite pour mobiliser tout le corps, avec des mouvements fonctionnels et adaptables à tous les niveaux.
Pourquoi s’entraîner le dimanche matin ?
Parce que c’est un moment idéal !
Le dimanche matin, tu démarres ta journée par une bonne dose d’énergie. C’est aussi une façon saine de récupérer après une semaine chargée ou une soirée un peu trop festive. Beaucoup viennent pour « se décrasser », se recentrer ou simplement se faire du bien physiquement et mentalement.
Et puis, ça donne le ton pour le reste de ta journée : tu te sens actif, fier, apaisé, prêt à profiter de ton dimanche.
Une séance type : à quoi t’attendre ?
- 9h30 : Échauffement en mouvement pour réveiller le corps.
- Pilates et posture : pour recentrer, travailler la respiration, renforcer le centre du corps.
- Bloc cardio : on enchaîne des exercices pour faire monter le rythme cardiaque.
- Exercices de renforcement musculaire avec le poids du corps (ou petit matériel selon la séance).
- Stretching et retour au calme : pour relâcher les tensions et repartir détendu.
Chaque exercice est proposé avec plusieurs options (plus ou moins intense), ce qui rend la séance accessible même si tu débutes.
Adapté à tous les niveaux
Pas besoin d’avoir déjà fait du sport ou d’être super entraîné. Tu progresses à ton rythme, dans une ambiance bienveillante et motivante.
Le but ? Que chacun se dépasse selon ses capacités, sans pression, dans le respect de son corps. Et pour les plus entraînés, les séances intègrent aussi des variations plus intenses et des défis supplémentaires pour continuer à progresser et repousser leurs limites.
L’énergie du groupe fait toute la différence
Ce qui motive le plus, c’est l’effet du groupe : on rigole, on se pousse, on s’encourage. Tu n’es jamais seul.e. Même quand c’est dur, tu es porté.e par la dynamique collective.
Tu verras : une fois que tu auras goûté à cette énergie du dimanche matin, tu auras envie de revenir. Et puis, bouger à plusieurs, ça donne le sourire.
Même en hiver, on garde la forme dehors
Oui, même quand il fait frais, qu’il pleut ou qu’il y a un peu de neige, on est là !
Pourquoi ? Parce que faire du sport en extérieur stimule ton système immunitaire, améliore ton humeur et te connecte à ton environnement.
Les saisons changent, les sensations aussi, mais l’envie reste : se renforcer dans un cadre naturel, en plein air, au calme du parc Frankveld.
Infos pratiques
📍 Où ? Rdv sur le parking du Parc Frankveld, Beersel (facilement accessible depuis Linkebeek, Rhode-Saint-Genèse, Uccle, Drogenbos…).
🕤 Quand ? Tous les dimanches à 9h30.
⏱️ Durée ? Environ 1h.
💶 Combien ? 15 € la séance (mais 120€ pour 10 séances) – 1ère séance d’essai gratuite !
📩 Comment s’inscrire ? Par message sur Instagram, whatsapp ou mail. Toutes les coordonnées se trouvent ici.
Tu veux voir à quoi ça ressemble ?
🎥 Voici une petite vidéo récap’ pour te donner une idée de l’ambiance, des mouvements et du cadre dans lequel on s’entraîne.
Prêt.e à démarrer tes dimanches du bon pied ? Contacte nous ici et viens tester, tu ne le regretteras pas! On t’attend en pleine forme (ou pas encore, c’est le but 😄)
Ch'Active Mum 
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