Dans un monde où tout va trop vite, où l’on oublie souvent de respirer, de s’écouter, de se poser… le Body Art est une parenthèse puissante et régénérante. Cette discipline unique allie force et fluidité, tonicité et lâcher-prise, souffle et mouvement, pour vous reconnecter à votre corps, mais aussi à vous-même.
Une approche holistique née du mouvement et de l’humain
Le Body Art a vu le jour dans les années 90, en Allemagne, grâce à Robert Steinbacher, ancien gymnaste, danseur professionnel, et thérapeute du mouvement. Inspiré à la fois par la danse, les arts corporels orientaux, le yoga, le Pilates et la médecine traditionnelle chinoise, il imagine un entraînement novateur : fonctionnel, global, profond et accessible à tous.
Ce n’est pas simplement une méthode physique. C’est une philosophie du corps en mouvement, qui repose sur une conviction simple : notre bien-être passe par l’harmonie entre le corps, le mental et la respiration.
💡 Le Body Art est non compétitif, non spirituel, et profondément humain. On ne cherche pas à “performer”, on cherche à habiter son corps, à mieux le comprendre, à le renforcer et à l’écouter.
Yin et Yang : la clé de l’équilibre intérieur
Au cœur du Body Art, on retrouve les principes fondamentaux du Yin et du Yang, issus de la pensée chinoise traditionnelle.
- Le Yin, c’est l’énergie de l’introspection, du calme, du relâchement, de la douceur.
- Le Yang, c’est l’énergie de l’action, du mouvement, de la puissance, de l’intensité.
Le Body Art joue avec ces deux pôles complémentaires. Chaque séance oscille entre des phases introspectives, lentes, stabilisantes, et des phases plus dynamiques, puissantes, parfois cardio, dans un jeu d’équilibre constant.
🌀 Cette alternance permet de créer une harmonie profonde, une sensation d’alignement, comme si chaque partie de vous (le souffle, les muscles, le mental) était ramenée à sa juste place.
Comment se déroule un cours de Body Art ?
Chaque séance est pensée comme un voyage intérieur. Elle se pratique pieds nus, sur tapis, dans une tenue confortable, sans matériel.
🧘♀️ Le déroulé d’un cours :
- Centrage et respiration : on commence par se reconnecter à soi, au souffle, à la posture. On s’ancre, en douceur.
- Mobilisation et activation : par des mouvements inspirés du yoga, on réveille les articulations, la colonne, les hanches.
- Renforcement fonctionnel : les enchaînements deviennent plus intenses, on sollicite les muscles profonds, on travaille la stabilité, l’équilibre, la coordination.
- Phase dynamique (Yang) : des séquences plus rythmées ou cardio viennent réveiller l’endurance et la force.
- Retour au calme (Yin) : on ralentit, on relâche les tensions, on s’étire, on respire pleinement.
Chaque séance est unique. Il n’y a pas de routine figée : le corps est vivant, chaque journée est différente, et le BodyArt respecte cette réalité. Le professeur adapte toujours l’intensité et le focus selon les besoins du moment.
Quels sont les bienfaits du Body Art ?
La régularité dans la pratique du BodyArt apporte des bénéfices visibles et profonds :
- Renforcement musculaire global, avec un accent sur les muscles posturaux
- Mobilité articulaire améliorée, notamment au niveau du dos et des hanches
- Posture réajustée, colonne vertébrale allongée, épaules détendues
- Respiration plus fluide, ancrée, consciente
- Équilibre et coordination renforcés
- Tensions relâchées, stress réduit, mental apaisé
- Circulation énergétique relancée, sensation de vitalité retrouvée
Et surtout, un sentiment de présence à soi, d’alignement entre le corps et l’esprit.
Pour qui ?
Le Body Art est une discipline universelle, accessible à toutes et tous. Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, vous pouvez intégrer un cours de BodyArt à votre rythme.
Chez Ch’active Mum, nous proposons également des séances adaptées pour :
- les femmes enceintes
- les personnes en reprise d’activité
- celles qui cherchent une approche douce mais tonique
- ou qui souhaitent un entraînement complet sans brutaliser leur corps
Le Body Art en ligne, comme si vous étiez en salle
Même à distance, nous plaçons l’échange, la correction, et le ressenti au cœur du cours. Notre approche online reste humaine, personnalisée, et permet à chacune de vivre l’expérience comme dans un cours en présentiel.
Chaque semaine, vous retrouvez deux séances de Body Art dans notre programme, toujours guidée avec bienveillance et précision, pour vous accompagner dans votre progression, dans le respect de votre corps. Et pour nous retrouver, c’est par ici.
En résumé
Le BodyArt, c’est bien plus qu’un cours. C’est un entraînement du corps et un soin de l’âme. C’est apprendre à respirer, à bouger, à vous recentrer… pour retrouver un équilibre puissant entre Yin et Yang, entre force et douceur.
Ch'Active Mum 
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